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psicologia

Hemisferios Cerebrales
  • 13 octubre, 2018

 

Hay distintos modelos que se ocupan de la manera de organizar la información. Entre ellos, la teoría de los hemisferios cerebrales. El cerebro humano se divide en dos hemisferios, cada uno con cuatro lóbulos, conectados entre sí por el corpus callosum. Cada hemisferio procesa la información que recibe de distinta manera o, dicho de otro modo, hay distintas formas de pensamiento asociadas con cada hemisferio.

El hemisferio lógico, normalmente el izquierdo, procesa la información de manera secuencial y lineal. El hemisferio lógico forma la imagen del todo a partir de las partes y es el que se ocupa de analizar los detalles. El hemisferio lógico piensa en palabras y en números.

El hemisferio holístico, normalmente el derecho, procesa la información de manera global, partiendo del todo para entender las distintas partes que componen ese todo. El hemisferio holístico es intuitivo en vez de lógico, piensa en imágenes y sentimientos. Aunque no siempre el hemisferio lógico se corresponde con el hemisferio izquierdo ni el holístico con el derecho en un principio se pensó que así era, por lo que con frecuencia se habla de alumnos hemisferio izquierdo (o alumnos analíticos) y alumnos hemisferio derecho (o alumnos relajados o globales).

Naturalmente, para poder aprender bien necesitamos usar los dos hemisferios, pero la mayoría de nosotros tendemos a usar uno más que el otro, preferimos pensar de una manera o de otra. El que tendamos a usar más una manera de pensar que otro determina nuestras habilidades cognitivas ya que cada manera de pensar está asociado con distintas habilidades

El comportamiento en el aula de los alumnos variará en función del modo de pensamiento que prefieran.

Un hemisferio no es más importante que el otro, un modo de pensamiento no es mejor que el otro, para poder realizar cualquier tarea, por simple que parezca, necesitamos usar los dos hemisferios. Cuanto más complicada sea la tarea más importante será utilizar todos los modos de pensamiento y no uno sólo. Sin embargo nuestra cultura y nuestro sistema escolar no son neutros. Al igual que con los sistemas de representación, nuestro sistema escolar prima el hemisferio lógico sobre el hemisferio holístico. Una vez, desde el punto de vista del profesor lo que nos interesa es organizar el trabajo en el aula de tal forma que las actividades potencien la utilización de ambos modos de pensamiento.

hemisferio lógico hemisferio holístico
HABILIDADES ASOCIADOS CON LOS HEMISFERIOS
Escritura Símbolos Lenguaje Lectura Ortografía Oratoria Escucha Localización de hechos y detalles Asociaciones auditivas Relaciones espaciales
Formas y pautas
Cálculos matemáticos Canto y música Sensibilidad al color Expresión artística Creatividad Visualización Emociones
MODOS DE PENSAMIENTO DE LOS HEMISFERIOS CEREBRALES
LOGICO
Analítico

ABSTRACTO

Secuencial  (de la parte al todo)

Lineal

Abstracto

Realista

Verbal

Temporal

Simbólico

Cuantitativo

HOLISTICO
IntuitivoCONCRETOGlobal (del todo a la parte)Aleatorio

Fantástico No verbal

Atemporal

Literal

Cualitativo

 

 

Rota se camina igual
  • 27 septiembre, 2018

“Rota se camina igual”: la psicóloga que hizo conocida Pampita
y es furor por sus textos en las redes.

Lorena Pronsky creó Curame, una comunidad en Facebook
donde muchas personas logran expresar sus propios dolores y angustias.

Ella, con un lenguaje sencillo, contundente y, a veces, descarnado,
logra poner en palabras aquellas emociones que muchos no pueden decir.

rota

“Uno tiene que curarse primero. Te andan obligando a disfrutar el momento, a soltar lo que te hace mal, a dejarte fluir con las circunstancias y a entregarle todo al Universo para que suceda lo que convenga. Uno primero tiene que curarse. Dejen de mentirle a la gente rota que todos sabemos que a nadie deja de sangrarle la herida por poner las patas en el agua y acariciar al perro mientras se les agradece la existencia a las tostadas que comemos todas las mañanas. La gente pide magia para que no duela y entonces se lo cree, y después los ves por ahí sintiendo culpa por no tener los huevos necesarios para salir a bailar y reírse a carcajadas mientras acaba de enterrar en el medio del pecho al amor de su vida”, dice Lorena Pronsky, que se hizo conocida cuando Pampita posteó su texto Rota se camina igual.

¿Por qué hay tanta gente exponiendo sus dolores públicamente?
Podría hacer la misma pregunta al revés ¿Por qué hay tantas personas ocultando su dolor?

“La gente expone su dolor porque, muchas veces, no tiene otro espacio donde hacerlo. En esta página, no se interpretan los mensajes, se lee y se acompaña. Nadie juzga ni analiza, ni cuestiona el sentir de quien se expresa. Probablemente, por miedo a que todo eso suceda, también, lo esconden. Lo viven entre cuatro paredes y en silencio por temor a ser acusados. La gente en situación de dolor no necesita ser analizada permanente y fuera de contexto. De nuestro entorno, uno espera amor y presencia, un espacio para sentirse escuchado, tenido en cuenta y mimado. Quizá, sea esa la razón por la cual, muchas personas, evitan exponer su dolor en su círculo más íntimo”

“No sabemos qué hacer con el dolor del otro”, Lorena Pronsky lo afirma con mucha contundencia

¿Por qué?

“La gente está apurada, tiene sus propios conflictos y muchas veces el dolor ajeno la estorba. Le demanda un tiempo que no está dispuesta a ceder. En algunas personas, la creencia de que debe decir algo para calmar ese dolor de manera eficaz es muy fuerte. Le decimos y le deseamos que se sane pronto, que tome algo para estar mejor, que salga, que disfrute y que trate de olvidar. Le decimos que haga algo para que se le pase y todo esto se convierte en una exigencia a su voluntad, que probablemente en su momento de dolor, no tenga. >> leer más

 

Por Natalia Carcavallo

¿QUÉ ES EL BULLYING?
  • 3 mayo, 2018

El término Bullying fue desarrollado por Dan Olweus en la década del ‘70 para hacer referencia a una forma de maltrato, normalmente intencionado que se da en el marco de la escuela entre un estudiante (o un grupo de estudiantes) hacia otro alumno que es considerado el blanco habitual de los ataques.
Este término es usado como sinónimo de “acoso escolar” que es su traducción más adecuada al castellano.

 

El Bullying es una dinámica de grupos disfuncional ya que para que esta tenga lugar son importantes los roles de todos los participantes: victimas, agresores y espectadores. Estos roles no son estáticos y pueden ir cambiando en el tiempo, por eso nos referimos a la dinámica del Bullying.

¿QUÉ TIPOS DE BULLYING EXISTEN?

bullying fisicobullying verbalbullying social

El más fácil de detectar es generalmente el maltrato físico, porque es claramente observable.
El verbal y el social se dan de manera más solapada, lo cual dificulta su detección.

NO DEBEMOS OLVIDAR QUE LAS PALABRAS DUELEN. EL ACOSO VERBAL Y SOCIAL TAMBIÉN SON FORMAS DE BULLYING.

Cuando el Bullying se produce a través de las redes sociales y mediante el uso de la tecnología, se denomina CIBERBULLYNG.

 

¡EL ACOSO VIRTUAL TIENE CONSECUENCIAS REALES!

¿QUÉ HACER CUANDO ESTO SUCEDE?

Las intervenciones no son iguales para todos los casos y hay que evaluar cada situación particular.
Ante todo, si se detectan conductas de acoso hay que detenerlas en el momento en que se producen. En estos casos, hay que intervenir de inmediato ya que el curso natural de la violencia no es la extinción espontánea, sino que generalmente hay una escalada de la agresión y la violencia aumenta cada vez más.
Está demostrado que las intervenciones más eficaces son aquellas que tienen un enfoque integral y multimodal, es decir que trabajan sobre todos los actores involucrados: alumnos, padres, docentes, personal no docente y directivos.

ES POR ESTO QUE DESDE EQUIPO ABA PROPONEMOS INTERVENCIONES BASADAS EN LOS CRITERIOS DE EFICACIA REPORTADOS EN INVESTIGACIONES INTERNACIONALES, PRINCIPALMENTE CON LA PARTICIPACIÓN DE TODA LA COMUNIDAD EDUCATIVA.

Equipo ABA
2 de Mayo Día Contra El Acoso Escolar o Bullying
  • 2 mayo, 2018

El 2 de Mayo es el Día Internacional de la lucha contra el acoso escolar.
Según UNICEF 1 de cada 3 chicos lo sufren.
Sin cómplices no hay Bullying.

En todo el mundo, cerca de 130 MILLONES de estudiantes entre 13 y 15 años experimentan casos de Acoso Escolar .

Violencia en las vidas de los niños y los adolescentes

Todos los niños tienen el derecho recibir protección contra la violencia
infligida por cualquier persona relacionada con sus vidas, ya sean
padres o madres, maestros, amigos, compañeros íntimos o extraños.
Y todas las formas de violencia que viven los niños, independientemente
de la naturaleza o la gravedad del acto, son perjudiciales. Más
allá del daño innecesario y del dolor que causa, la violencia socava el
sentimiento de autoestima de los niños y menoscaba su desarrollo.

Click Aqui para Ver Datos fundamentales en este informe de Unicef 

 

 

 

 

Guía con consejos para frenar el acoso en Internet – Unicef

 

bull

Temas
Sensibilización sobre el uso responsable de las nuevas tecnologías

Huella Digital y Reputación
Ciberbulling
Sexting, viralización de imágenes y contenidos íntimos
Grooming

Construcción de ciudadanía digital

Ciudadanía Digital
Uso Reflexivo y didáctico de las tics

Guía con consejos para frenar el acoso en Internet Click aquí o en la en la imagen

 

 

 

 

Pensamiento racional vs. Pensamiento emocional
  • 10 abril, 2018

Ansiedad y distorsiones cognitivas: Pensamiento racional vs. Pensamiento emocional.
Muchas veces generamos sobreadaptaciones rápidas y complejas por aumento de la ansiedad bajo el lente de distorsiones cognitivas. Sin embargo, cuando evaluamos que podríamos haber asumido el desafío de la realidad con más simpleza, menos costos y más efectividad, en ese momento toman fuerzas las ventajas que nos brindan los pensamientos racionales para nuestros desempeños *(V.R)

Podemos transformar los pensamientos automáticos en hipótesis para poner a prueba, la ansiedad en calma y el comportamiento aversivo en asertivo.

Es natural al ser humano segregar pensamientos, y es especialmente importante poner el esfuerzo en identificarlos para confrontarlos, dada la raíz cognitiva de las emociones que preceden nuestras conductas: Reconocer esto y ejercitar el pensamiento racional, aumenta nuestros dominios de afrontamientos saludables tanto para las situaciones cotidianas – manejo de ansiedad- como los procesos de toma de decisiones, minimizando la impulsividad o acciones compulsivas. (Acciones sin procesos de razonamiento previo).

Las distorsiones cognitivas más comunes son:

  • Catastrofizar y magnificar lo negativo
  • Exigencias, órdenes y coacciones, la sobre generalización
  •  Pensamiento absurdo y provocador
  •  Atribuciones erróneas y el pensamiento limitado a un objetivo
  •  Pensamiento polarizado
  •  Sobreestimar o infraestimar.

Sufrimos de ansiedad excesiva por pensamientos triviales y cotidianos, pero con forma de grandes catástrofes, por ello se considera una distorsión cognitiva habitual.
En circunstancias reales de catástrofe, las personas pueden motivarse a resolver situaciones de altísimo nivel de complejidad, para sí o para otros.

El uso de registro personal, en que se desarrolla el ABC, tiene como objetivo trabajar sobre los pensamientos como verdaderos activantes, dentro de la Terapia Racional Emotiva Conductual.
Los pensamientos pueden ser variables de buen nivel de manipulación.

Con estos elementos, podemos estar en condiciones de liderar nuestras acciones:
Podemos liderar nuestros comportamiento con la autoverbalización “Soy aburrido” o con la autoverbalización “puedo ser interesante”, en el primer ejemplo liderando hacia la evitación y la frustración, en el segundo hacia el hacer, el tener metas y desafíos. La diferencia es cualitativamente amplia.

Podemos medir la ansiedad SUDS (Unidades subjetivas de ansiedad) para el autoregistro.
Por Ej. Identificamos en una tabla personal estos puntos:

  • Fecha hora
  • Situación
  • Pensamiento
  • Ansiedad –de 0 A 100-
  • Conducta manifiesta
  • Respuesta del otro.

x:
*Mientras preparo un trabajo con una compañera a la hora de la meridenda, escuchamos en la radio , el anuncio de un paro de transporte para el dia siguiente*

Automáticamente cambio el ánimo pensando:
*¡Que mal!¡ Todavía no llegue a casa y mañana tengo que salir mucho antes!
( Me desconcentro, suelto la tablet sobre el escritorio. ) Hablo más alto, aumenta el ritmo cardiaco.

Tratamos de medir nuestra ansiedad entre 0 y 100. Si nos conocemos, sabremos tener como referencia aquella imagen o situación que tuvimos un altísimo de nivel de ansiedad ( 100) y contraponer a una imagen y situación que identifiquemos como nuestra máxima tranquilidad vivida para guiarnos.
La respuesta del otro será una respuesta frente a nuestra repentina ansiedad, probablemente también desde la propia.

Luego, cada vez que identifiquemos un pensamiento negativo, lo sustituimos inmediatamente por uno racional relacionado:

*¡Que mal!¡ Todavía no llegue a casa y mañana tengo que salir mucho antes!*
(Pensamiento Automático Negativo, Distorsión cognitiva visión catastrófica)
¿Es este pensamiento lógico?
¿Es este pensamiento realista y verdadero?

Propuesta de Pensamiento alternativo racional:

Algunas veces termine mi trabajo tranquila aunque fuese más tarde, y se considero la situación del trasporte para la mañana siguiente”

Nuestros pensamientos automáticos no son verdades per se, nuestras respuestas ansiosas y rápidas influyen impactando negativamente en nuestras acciones, pueden impactar negativamente en las situaciones en las que participamos,- así como en los resultados que deseamos obtener- y en las conductas de aquellos con los cuales participamos de la interacción.

El afrontamiento saludable y asertivo de nuestra ansiedad, implica además reconocer las propias manifestaciones físicas de esta sensación-(respiración agitada, cuerpo tenso, postura, movimiento agitado de manos, tono de voz, etc.) y aumentar nuestro dominio – y autocotrol- con ejercicios para la relajación y respiración, y todas aquellas estrategias saludables que reconozcamos efectivas en actividades físicas (activamentes del sistema de recompensas) asumiendo que el nerviosismo excesivo nos quita oportunidades de alegría, hedonismo y felicidad en general.

Lic. Georgina Campos.
Ciencias de la Comunicación.UBA
Counselor UTN.

Fotografia: Andrea Paladino
Nota:* Veronica Recchia, Psicóloga. UBA.

A Nuestras Pequeñas Lunas
  • 9 enero, 2018

DARLE LA BIENVENIDA A LA PRIMERA MENSTRUACIÓN

lunas
Imagina que eres una niña de trece años.
Vamos a hacer un breve recorrido por diferentes culturas del mundo
para conocer algunas maneras de celebrar tu primera menstruación.

Imagina que eres una niña Apache.

El día que empiezas a menstruar, te sientes muy orgullosa porque sabes que todo el pueblo va a celebrarlo contigo.
Vas a la cabaña de tu madrina con una pluma de águila para darle la noticia.
Ella te va enseñar todo lo que necesitas saber para convertirte en mujer.

Primero vas a una cabaña especial, y te quedas sola durante un tiempo.
Haces un ayuno para limpiar tu cuerpo.
Cuando estás lista, tu madrina te explica que te ha bajado la regla porque ahora eres fértil y podrás tener tus propios hijos.
Te enseña muchas cosas sobre la menstruación, la fertilidad, la sexualidad, la contracepción y los rituales femeninos.

Mientras estás aprendiendo con ella, las mujeres te hacen un vestido especial.
Tu madrina te prepara para tu ceremonia, enseñándote un baile especial.
Por ultimo, hay una gran celebración con toda tu comunidad.
Recibes muchos regalos y bendiciones, y después, como “dadora de vida”, das tus bendiciones a la tribu.

Ahora vamos a la tribu Aiary, en Brasil.

Cuando anuncias la llegada de tu primera menstruación, toda tu familia y tus amigos se juntan contigo.
Tu madre corta simbólicamente tus trenzas de niña, y todos te piden un pelo para la buena suerte.
Durante un mes, hasta tu próxima menstruación, solo puedes comer pan y pescado, para purificar tu cuerpo y tu mente.
Al llegar tu segunda regla, tu padre se levanta al amanecer y canta una canción especial, invitando todo el pueblo a una fiesta donde puedes comer todo lo que quieras!

Continuamos nuestro viaje, cruzando el océano Atlántico.

Llegamos a Nigeria, a la tribu Tiv.

El día de tu primer período, tu comunidad te ve como dadora de fertilidad y portadora de buena suerte.
Caminas sobre todos los campos de tu pueblo, bendiciendo el suelo y propiciando una gran cosecha. Durante una ceremonia en tu honor recibes un tatuaje de fertilidad bajo tu ombligo.
A partir de ahora lo enseñas orgullosamente a todo el mundo, mostrando que ya no eres una niña.

Ahora cruzamos el Océano Índico y acabamos nuestro recorrido en Sri Lanka.
Aquí tomas un baño especial el día que llega tu primera regla.
Con ello dejas de ser niña y sales del baño como mujer joven.
Llevas un vestido blanco, el color de la iniciación.
Tu familia prepara una celebración en la que recibes muchos regalos y deseos para una vida feliz, sana y próspera.

Volvemos a la cultura occidental.
A través de varios grupos de mujeres de Inglaterra, Canadá, Estados Unidos y el Estado Español interesadas en redescubrir la mujer, hemos compartido nuestras primeras experiencias de la menstruación.
Salvo unos padres que abrieron una botella de cava, todo el mundo a nuestro alrededor respondió con una mezcla de vergüenza, secreto y trivialidad – cuanto menos se hablara de ello mejor, excepto para darte algunas toallitas sanitarias.

Sentimos una gran falta de información, y una gran falta de reconocimiento del cambio que estaba sucediendo dentro de nuestros cuerpos y emociones.
A la vez sentimos ilusión, curiosidad, excitación, orgullo, confusión, miedo, tristeza y pena.
Todas sabíamos intuitivamente que algo estaba muriendo —que de alguna manera era el fin de la infancia y se abría un mundo nuevo y desconocido.

En los momentos de transición en la vida, como el nacimiento y la muerte, los seres humanos siempre necesitamos reconocer y honrar estos cambios en un entorno social con algún tipo de rito.
En el caso de la primera menstruación, es un acontecimiento que en nuestra sociedad vivimos de una manera muy solitaria, sobre todo porque la menstruación en sí se ve como algo desagradable, inconveniente y que preferiríamos que no existiera.

El valor que asignamos a la primera menstruación está relacionado con el valor que nos asignamos como mujeres.
Siempre llevamos la memoria de esta experiencia con nosotras, e influye de una manera profunda sobre nuestra autoestima y nuestra salud.

Sophia Style

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