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Terapias Holísticas

Significado de las Asanas – Traducción sánscrito
  • 18 noviembre, 2017

Todos los nombres de las asanas contienen uno o varios prefijos seguidos de la palabra asana, como por ejemplo janu-sirsa-asana. Basta con separar adecuadamente las palabras y substituirlas: siguiendo el ejemplo, janu: rodilla ; sirsa: cabeza;
asana: postura: sirsasana es la postura de la cabeza en la rodilla
.

asanas

Partes del cuerpo

Anga: Miembro, cuerpo (Chaturanga Dandasana)
Bhuja: Brazo, hombro (Eka Hasta Bhujasana)
Ganda: Mejilla, todo un lado de la cara (Ganda Bherundasana)
Hasta: Mano (Eka Hasta Bhujasana)
Janu: Rodilla (Janu Sirsasana)
Jathara: Estómago, ombligo (Jathara Parivartanasana)
Kapala: Cráneo (Kapalasana)
Karna: Oído -orejas (Akarna Dhanurasana)
Mukha: Boca (Adho Mukha Svanasana)
Pada: Pie (Eka Pada Sirsasana)
Padangustha: Dedo gordo del pie (Suptapadangusthasana)
Sava: Cadáver (Savasana)
Danda: Bastón- columna vertebral
Sirsa: Cabeza (Sirsasana)

Números, cantidad y figuras geométricas

Ardha: Medio, mitad (Ardha Chandrasana)
Chatur: Cuatro (Chaturanga Dandasana)
Dwi: Dos (Dwi Hasta Bhujasana)
Eka: Uno (Eka Hasta Bhujasana)
Asta: Ocho
Poorna: Completo
Laghu: Pequeño, poco, facil (Laghu Vajrasana)
Sarva: Todo, completo, entero (Sarvangasana)
Tri: Tres (Supta Trivikramasana)
Trikona: Triangulo
Kona: Angulo
Ubhaya: Ambos (Ubhaya Padangusthasana)

Alineaciones/ Movimientos/ Posiciones

Adho: Tendido boca abajo (Adho Mukha Svanasana)
Baddha: Cierre, atado, cocido (Baddhakonasana)
Garba: Feto, embrión
Kona: Angulo (Upavista Konasana)
Niralamba: Sin apoyo
Paripurna: Completo, entero (Paripurna Navasana)
Parivartana: Dar vueltas, rodar (Jathara Parivartanasana)
Parivrtta: Giro, torsión (Parivrtta Sirsasana)
Parsva: Estiramiento lateral (Parsvakonasana)
Paschima: Oeste, parte posterior del cuerpo (Paschimottanasana)
Pida: oprimiendo
Prasarita: Extender (Prasarita padottanasana)
Purva: Este, parte anterior del cuerpo (Purvottanasana)
Salamba: Con apoyo (Salamba Sarvangasana)
Sama: Igual, idéntico (Samakonasana)
Supta: Acostado /tendido en el suelo (Supta Virasana)
Sukra: Comodidad
Tan: Extender, alargar (Uttanasana)
Upavistha: Sentado (Upavista Konasana)
Urdhva: Elevado, hacia arriba (Urdhva Mukha Svanasana)
Utana: Estiramiento intenso
Uttihita: En extensión o equilibrio (Utthita Trikonasana)
Vakra: Giro-torsión
Vikrama: Paso largo, zancada (Supta Trivikramasana)
Viparita: Invertido, contrario, al revés (Viparita Karani)

Animales

Baka: Grulla (Bakasana)
Bheka: Rana (Bhekasana)
Bhujanga: Serpiente, cobra (Bhujangasana)
Chakora: Perdiz (Chakorasana)
Garuda -Garudha: Aguila- montura de Vishnu (Garudasana)
Go: Vaca (Gomukhasana)
Hamsa: Cisne (Hamsasana)
Kapinjala: Clase de perdiz (Kapinjalasana)
Kapota: Paloma (Kapotasana)
Krouncha: Garza (Krounchasana)
Kukkuta: Gallo (Kukkutasana)
Kaka: Cuervo
Karma: Tortuga (Kurmasana)
Matsya: Pez (Matsyasana)
Manduka: Rana
Mayura: Pavo real (Mayurasana)
Salabha: Saltamontes –langosta (Ardha Salabhasana)
Sarpa: Serpiente
Simha: Leon (Simhasana)
Svana: Perro (Urdhva Mukha Svanasana)
Tittibha: Insecto, luciérnaga (Tittibhasana)
Ustra: Camello (Ustrasana)
Vatayana: Caballo (Vatayanasana)
Vrschika: Escorpión (Vrschikasana)

Objetos

Chakra: Rueda (Chakrasana)
Chandra: Luna (Ardha Chandrasana)
Danda: Bastón (Chaturanga Dandasana)
Dhanu(ra): Arco (Dhanurasana)
Hala: Arado (Halasana)
Kanda: Raiz bulbosa, nudo (Kandasana)
Mala: Guirnalda (Malasana)
Mandala: Rueda, anillo, círculo (Mandalasana)
Nava/Navka: Bote / barca (Navasana)
Parigha: Barra o pestillo de puerta (Parighasana)
Parvata: Montaña
Paryanka: Cama (Paryankasana)
Pasa: Lazo (Pasasana)
Pincha: Pluma, barbilla Pincha (Mayurasana)
Sava: Cadaver
Setu: Puente Setu (Bandha)
Surya: Sol Surya (Namaskar)
Tada: Montaña (Tadasana)
Tola: Balanza (Tolasana)
Vajra: Rayo (Vajrasana)

Plantas

Padma: Loto (Baddha Padmasana)
Vrka/Vrika: Arbol (Vrksasana)

Sabios

Anata: El infinito, serpiente cosmica de la que reposa Vishnu
Astavakra: Preceptor espiritual del Rey Janaka (Astavakrasana)
Buddha: Iluminado (Buddhasana)
Galava: Discípulo de Visvamitra (Galavasana)
Hanuman: Hijo de Vayu, mono (Hanumanasana)
Kapila: Fundador del sistema Samkhya (Kapilasana)
Kasyapa: Hijo del sabio Marichi (Kasyapasana)
Koundinya: Fundador de la secta Koundinya (Dwi Pada Koundinyasana)
Marichi: Hijo de Brahma (Marichyasana)
Matsya: pez que escucho las enseñanzas sobre el yoga que Shiva impartía a Parvati y se convirtio en un sabio.
Matsyendra: Dios de los peces/ sabio yogui tántrico, que difundió las enseñanzas del hatha yoga. (Matsyendrasana)
Nataraja: Shiva, señor de la danza (Natarajasana)
Siddha: Ser semidivino, sabio inspirado (Siddhasana)
Skanda: Kartikeya, dios de la guerra (Skandasana)
Vasistha: sabio instructor del joven Rama (Vasisthasana)
Vira: Héroe (Virasana)
Virabhadra: Héroe guerrero nacido de Shiva (Virabhadrasana)
Visvamitra: Rey de Kanyakubja, padre de Sakuntala (Visvamitrasana)

 

Fuente: www.akirelax.es

UDDIYANA Bandha ombligo
  • 15 noviembre, 2017

Practicar Yoga, además de ayudarnos a mantener un físico sano y en forma, refuerza nuestra fortaleza mental y voluntad, para enfocar nuestros objetivos y para sentirnos motivados en la vida.

“Nunca llegarás a saber quién eres, si no has desarrollado la disciplina para lograrlo”. Yogui Bhajan

La desmotivación, el desánimo, la insatisfacción, encontrar demasiados obstáculos o la apatía, provienen de fallarnos a nosotros mismos. Entonces nos sentimos sin rumbo, limitados, con poca capacidad de decisión o actuación, y dejamos el timón solo, manejados por las olas del tiempo, o nos quedamos estancados en cualquier dique.

Navâsana

Navâsana

Lo que nos da fuerza y entereza para afrontar la vida con todo lo que nos trae, o lo que nosotros mismos nos proponemos, es nuestra fuerza interior.

Con la práctica continuada de yoga, al tiempo que alcanzamos un estado de paz y bienestar, vamos moldeando y templando nuestra mente. Encontramos el brío para enfrentar la vida, y la determinación para orientarnos hacia nuestros proyectos.

Una buena práctica de yoga, enfocada con la intención de ejercitar la fuerza de voluntad, nos ayudará a conectar con nuestra fortaleza interior y poder personal. Para ello, trabajaremos el centro energético situado en el abdomen, a la altura del ombligo. Es el llamado por algunas filosofías y medicinas orientales, Manipura Chackra. Un centro de energía donde habita el Agni (fuego vital o fuego digestivo). Aquí residen nuestras líneas de poder personal, relacionadas directamente con nuestra fuerza interna, capacidad para automotivarnos y para materializar nuestros objetivos vitales.

Dhanurâsana

Dhanurâsana

 

 

Para ejercitar la fuerza de voluntad con yoga, realizamos secuencias de posturas de equilibrio y sobre todo vigorizantes, donde se activa mucho la zona del abdomen, la circulación sanguínea y los procesos digestivos. A la vez que gana tono y firmeza la cintura abdominal, con todas las repercusiones beneficiosas que esto genera directamente sobre nuestra columna vertebral.

La activación de la circulación sanguínea nos permite centrar nuestro foco, ayuda a generar nuevas ideas, aumenta la capacidad de resolución de problemas, y todo lo relacionado con la conclusión de planes, creación de estrategias y con la determinación personal. De este modo, es nuestra mente la que domina al cuerpo y no al revés.

Navâsana

Navâsana

Poco a poco nos hacemos más conscientes de lo que queremos y necesitamos, nos cargamos de energía para afrontar la vida con decisión y compromiso, crece nuestra confianza personal.
Confío en mí. Cualquier cosa que me proponga, en mí está conseguirlo. En este caso, en el poder de mi ombligo.

Fuente : www.yoguifeliz.com


 

UDDIYANA Bandha

La palabra sánscrita “, Uddiyana” significa levantarse o para volar hacia arriba. Esta práctica se llama así porque el bloqueo aplicado hace que el diafragma suba hacia el pecho.

TÉCNICA
Uddiyana Bandha puede practicar de pie o en posición sentada.
• En la postura de pie, coloque los pies de aproximadamente dos pies de distancia. Mantenga la columna recta, dobla las rodillas ligeramente, e inclínese hacia adelante desde la cintura – lo suficiente como para colocar las palmas de las manos justo encima de las rodillas. Asegúrese de que los brazos queden rectos.
• Al comenzar a exhalar, que contraer el abdomen y coloque la barbilla en el hueco de la garganta. Al final de la espiración, el abdomen debe estar completamente contratado, elaborado y hacia la columna vertebral – presionando las rodillas con las palmas de las manos.
• Con esta contracción, el diafragma se eleva y crea una cavidad en la parte frontal del abdomen, debajo de las costillas. La espalda se curva ligeramente.
• La posición se mantiene el mayor tiempo posible, no se esfuerce y luego suelte.
• Se trata de una ronda. Repita cuando la respiración se ha vuelto a la normalidad.Esta práctica se puede repetir hasta 5 veces.
• Cuando se domina este Bandha, el ombligo se mueve hacia la columna vertebral y los músculos se contraen recto y la espalda.

BENEFICIOS
La contracción abdominal comprime los órganos digestivos, glándulas suprarrenales, los riñones, y lo más importante: el plexo solar. El Plexo solar tiene muchas influencias sutiles en la distribución de la energía por todo el cuerpo. Uddiyana Bandha tonifica el sistema nervioso simpático, evitando así los efectos del estrés y la ansiedad en la enfermedad psicosomática.Este Bandha es la panacea para muchas dolencias abdominales y estomacales, incluyendo estreñimiento, indigestión, gusanos, y la diabetes – siempre y cuando no son crónicas. Las glándulas suprarrenales se equilibran – la eliminación de letargo, ansiedad y tensión. Mejora la circulación sanguínea en el área del tronco entero y fortalece todos los órganos internos. El exceso de grasa del estómago también desaparece. El cuerpo se convierte en activo. Uddiyana Bandha es uno de los mejores ejercicios para los músculos abdominales.

Abrazarse y tomarse de las manos… romántico y terapéutico!
  • 13 noviembre, 2017

Aunque lo sabiamos ahora un estudio publicado en la revista científica Psychological Science explica que tomar la mano a su pareja o  ver una fotografía de ellos, reduce la reacción de dolor físico, especialmente en el caso de las mujeres, pues el estudio se baso en ellas.
El llevar la foto de un ser querido podría usarse como anestésico para el dolor físico.

En el experimento a las jóvenes se les hacía una leve quemadura, y las molestias solían ser menos cuando miraban una foto de su pareja, a diferencia de ver algún otro objeto.

Igualmente, si estas mujeres tomaban de la mano a su pareja, el efecto del dolor se veía reducido, a diferencia de cuando tomaron de la mano a un desconocido. Con esto el estudio, destaca la importancia de las relaciones sociales y de mantenerse socialmente conectado.

Los resultados, fueron producto de experimentar con 25 jóvenes voluntarias, y se considera que estos resultados podrían tener aplicaciones en el parto, donde la presencia del padre podría reducir el dolor de la madre. El estudio también podría explicar el porque una madre siente comodidad al recibir el beso de un hijo.

 

Abrazarse o tomarse de las manos hace que disminuya la presión arterial o baje el ritmo cardíaco de una persona
hasta para aliviar el dolor inmune de algún padecimiento. El simple contacto directo con alguien que se sienta cercano a nosotros hace que nos sintamos menos ansiosos y mucho más felices; así lo demostró el profesor de psicología de la universidad de Virginia, James Coan.
El psicólogo  afirmó que no sólo el roce de manos con cualquier persona hace que alguien alivie algún dolor o molestia producido por alguna enfermedad, sino que es mucho más efectivo este método si se realiza con la pareja que se encuentre actualmente.

Tal parece que un grupo de mujeres que eran sometidas a resonancias magnéticas, salían del procedimiento con alguna molestia o con estrés, y estas eran acompañadas por sus respectivas parejas; el análisis determinó que, cuando la relación entre ambos era realmente buena, el efecto del método de abrazarse o tomarse las manos era mucho más efectivo, y por ende, era más eficaz al ayudar a desaparecer el estrés y la tensión que les provocaba ir a hacerse las resonancias magnéticas funcionales.
Así mismo, se demostró que otro tipo de acciones realizadas con la pareja como caminar juntos tomados de la mano, abrazarse, hacerse cosquillas, acurrucarse juntos, y dar largos masajes sobre todo el cuerpo, brindan el mismo efecto sobre las personas, otorgándoles relajación y felicidad que hacen que se fortalezca mucho más el vínculo con la persona a la cual ama.De tal manera, se invitó a grupo de parejas que intentaran realizar estas actividades, la mayoría de ellos escogió hacer masajes durante unos 40 minutos, el resultado de esto fue que se mejoró considerablemente los niveles de estrés, y la presión arterial de la persona que estaba siendo masajeada disminuyó.

El 7: ¿Por qué es un número mágico?
  • 10 octubre, 2017

Desde la antigüedad, este dígito encerró un halo de misterio.
Para Pitágoras era “el número perfecto”,
Alighieri lo usaba en sus obras y la Biblia lo menciona con frecuencia.
¿Qué secreto oculta?

De las siete maravillas a los siete pecados capitales, las claves de una cifra que tiene poder en sí misma.
El 7 es considerado un número mágico porque se compone del sagrado número 3 y del terrenal número 4 estableciendo, así, un puente entre el cielo y la tierra. Si asociamos el número 4 a la tierra con sus cuatro elementos y sus cuatro puntos cardinales, con el sagrado número 3 que simboliza la perfección, llegamos al número 7, que representa la totalidad del universo en movimiento.

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“El número siete -dijo Hipócrates- por sus virtudes ocultas,
tiende a realizar todas las cosas; es el dispensador de la vida y fuente de todos los cambios, pues incluso la Luna cambia de fase cada siete días:
este número influye en todos los seres sublimes”.

Su simbología se obtuvo, probablemente, a partir del cielo, donde los siete planetas clásicos forman un todo: el septenario. El Sol, la Luna y los planetas visibles: Mercurio, Venus, Marte, Júpiter y Saturno.
La inmensa mayoría de símbolos de siete elementos en el mundo entero derivan de este modelo celeste de las siete esferas.
Hay, además, una gran concordancia entre el número 7 y el 12: como 3 y 4 suman 7, tres veces 4 hacen 12, que son los planetas y los signos derivados de la misma raíz y participan con el 3 por la divinidad y con el 4 de la naturaleza de lo inferior.

El 7 está en todo

Vamos a encontrar tantas relaciones y aplicaciones del septenario (el nombre que se le da a los siete planetas clásicos en Astrología y, por extensión, a todo aquello que consta de siete elementos) que sería difícil enumerarlas todas.
Veamos algunas: el número 7 está presente en la semana compuesta por siete días y en las fases lunares que duran siete días cada una y, a través de las cuales, surge el mes.
A la simbología del 7 pertenecen, por supuesto, los grupos de los siete elementos como los siete mares del mundo, las botas de las siete leguas y los siete enanitos.

En la Edad Media se conocían siete formas de arte y, desde el inicio de la humanidad, conocemos los siete milagros del mundo. Las siete columnas sobre las que se edificó Roma pertenecen al mismo tipo de simbología que las siete columnas sobre las que se construyó el Templo de la sabiduría de Salomón: en la casa de Dios sobre la tierra se unen el tres divino con el cuatro terrenal.
Al igual que el principio de Hermes, “Como es abajo, es arriba, como es arriba es abajo para que perpetúe el milagro de la Unidad”, así ocurre con el siete celestial, que tiene su correspondencia en el siete terrenal y en los siete metales que -a su vez- constituyen los siete pasos del proceso alquímico.

La Lira, el instrumento sagrado de Apolo, consta de siete cuerdas que originaban los tonos de los siete planetas, los cuales elevaban el espíritu del hombre.
Los siete colores del arco iris también nos muestran al septenario como regulador de vibraciones.

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De acuerdo a Cornelio Agrippa, los siete ángeles que asisten ante la faz de Dios son:
-Para el Sol, el ángel de la Luz , Miguel.
-Para la Luna, el ángel de las aspiraciones y de los sueños, Gabriel.
-Para Mercurio, el ángel civilizador, Rafael.
-Para Venus: el ángel del amor, Anael.
-Para Marte, ángel exterminador, Samahel.
-Para Júpiter, el ángel dominador, Zadkiel.-Para Saturno, el ángel de la solicitud, Zaphkiel.

Los pecados (o vicios capitales) también se pueden asociar con el septenario: la soberbia al Sol, la avaricia a Saturno, lujuria a Venus, la ira Marte, la gula Júpiter, la envidia a Mercurio, la pereza a la Luna.
Como contrapartida, sucede lo mismo con las siete virtudes cardinales.

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– Siete son los metales conocidos en la antigüedad: hierro, cobre, estaño, mercurio, plomo, oro y plata.
– Siete son los principios herméticos: mentalismo, reciprocidad, vibración, polaridad, ritmo, causa y efecto, concepción.
– Siete son los rayos de la luz espiritual.
– Siete son los días de la creación del Universo por Dios.
– Siete son los planos o dimensiones en que puede estar el alma desencarnada.
– Siete son siete las notas musicales: Do, Re, Mi, Fa, Sol, La, Si.
– Siete son siete los nudos del Hilo Rojo que se atan en la mano izquierda de los kabalistas.
– Siete son los sacramentos de la iglesia: bautismo, confirmación, eucaristía, penitencia y reconciliación, unción de enfermos, orden y matrimonio.>> leer mas

 

Patricia Kesselman
Astróloga
Formadora de Astrologia y Tarot
www.kesselman.com.ar

Ajna: El Tercer Ojo
  • 29 septiembre, 2017

ajna

 

El sexto Chakra  llamado Ajna en sánscrito y popularmente conocido como el Tercer Ojo o como o el ojo de la sabiduría que todo lo ve.
Se localiza entre las dos cejas, en la hendidura de la frente.
De la misma manera en que tus ojos físicos te conectan con en el mundo material; el tercer ojo lo hace en la dimensión de los mundos sutiles para poder ver lo invisible y conocer lo desconocido.
Es el centro de la intuición y  conexión con la fuente  de sabiduría.
La filosofía hindú enseña que podemos ver a través del tercer ojo o Ajna con los ojos del alma y con el tercer ojo funcionando en equilibrio puedes entrar en una dimensión diferente .
Es invisible pero la ciencia establecido  conexión entre el tercer ojo mítico  y la glándula pineal y pituitaria.

Características

Nombre en sánscrito: Ajna.
Ubicación: centro de la frente.
Color para equilibrar: Azul marino.
Color para armonizar: Azul índigo.
Glándulas: Pituitaria y Pineal.
Sentido corporal:
Influye sobre las dos partes del cerebro: Los dos lados del cerebro
– Activa: Clarividencia.Visualización. Claridad.Meditación.
-En equilibrio: Claridad mental y sensación de paz interior, el ser no hace juicios ni criticas.
-En desequilibrio: dolores de cabeza, aparecen síntomas en la nariz ojos y oídos.
-En desequilibrio emocional: Miedo, culpas, tendencia a adicciones.
– Aprendizaje: Completar la enseñanza kármica de esta vida.
– Gema: Amatista, zafiro azul.
– Símbolo: flor de loto de dos pétalos con un triángulo invertido en su interior.
– Nota : La.
– Planeta: Saturno.Urano
– Metal: Plomo. Plata

 

Simplemente dando un beso en el entrecejo con Amor hacia un ser querido
se activa  la Glándula Pineal y Pituitaria,

transmitiendo de esta manera Amor, Paz, Armonía, Bienestar y Seguridad.

 

Lic. Ileana Kostogianis
Terapeuta Holística – Instructora de Yoga
Editora Ser Azul

Runa Vikinga Teiwaz o Tyr
  • 26 agosto, 2017

Teiwaz, anuncia victorias o éxitos producto de nuestro trabajo duro y honesto.
También llamada Runa Vikinga Tiewaz, Thir, Tyr, Tiwaz
Es la Runa de la fuerza, voluntad y coraje para logros.
Anuncia: Éxito en la Batalla. Triunfo en la Competencia. Liderazgo. Coraje. Motivación. Fuerza de voluntad y Justicia.
La energia de esta Runa activa la fuerza necesaria para luchar y competir para obtener el triunfo buscado.
Inspira a avanzar  con una fuerza capaz de derrumbar lo que se interponga en el camino.
Su imagen representa una Lanza, símbolo de resistencia, valor y victoria.

Inspirate con Ser Azul, seguinos!

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