SURYA NAMASKAR

Saludo al sol, en sánscrito Surya Namaskar es una serie de doce posiciones continuadas consideradas un solo ejercicio. Se realiza como preparación para las posturas o Asanas ya que cada posición es la contra – postura de la anterior estira el cuerpo expandiendo y contrayendo el pecho regulando la respiración.…

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YOGA PARA EL EMBARAZO

YOGA PARA EL EMBARAZO – Proporciona y conserva la elasticidad al cuerpo – Mantiene la agilidad muscular – Aumenta las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación – Relaja la mente y la mantiene tranquila y equilibrada – Ayuda y controla la respiración y la circulación – Evita…

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Yoga Nidra

Yoga Nidra puede traducirse como “sueño psíquico”, aunque su principal característica es el estado “consciente”. La relajación se alcanza al desconectarse de la experiencia exterior (los sentidos, el cuerpo físico, la respiración, las emociones, los sentimientos y los pensamientos) llegando a un estado de interiorización (pratyahara). En la práctica del…

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GURU RAM DAS

Pronunciación: GURU GURU WAHE GURU GURU RAM DAS Mantra de protección y sanación. Trabaja la humildad, relajación, auto sanación y alivio emocional. Posición de meditación: Palma derecha al centro del corazón, palma izquierda encima. Sonríe mientras cantas. Cuando te encontrases en apuros, problemas de salud o cualquier problema en la…

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