El comienzo de un nuevo año es una oportunidad ideal para reflexionar y adoptar hábitos para fortalecer la salud mental y el bienestar general.
Consejos para fortalecer la salud mental en los primeros días del año
La temporada navideña, llena de celebraciones, comidas y compromisos sociales, suele alterar las rutinas diarias y dar lugar a excesos en alimentación y sedentarismo.
Sin embargo, es posible recuperar hábitos saludables después de las festividades con simples ajustes en la dieta, el ejercicio y el bienestar emocional.
¿Y si no estamos retrocediendo? ¿Y si sólo estamos buscando el momento, el apoyo y la tensión correcta para que la flecha sea lanzada más allá de lo que hoy vemos como posible?
Por Natalia Carcavallo
¿Qué fuerza emerge en nosotros cuando nos animamos a ir en busca del niño interior que fuimos? El camino quizás no sea fácil, pero puede convertirse en la aventura más sanadora de nuestra vida y puede ser la clave de una nueva fuerza vital.
Por Natalia Carcavallo
Cómo dejar de usar la alimentación para enfrentar las emociones negativas.
Alimentación Emocional