Se llama DRISHTIS a aquellos puntos donde se fija la mirada en la práctica de Yoga, para tener mayor concentración y acompañar las posturas.
Hay 9 drishtis que se pueden aplicar según a donde va la mirada del practicante en cada asana.
La practica se realiza generalmente con los ojos abiertos siguiendo la técnica de los Drishtis o enfocamos la mirada hacia donde van los brazos, troncos , derecha e izquierda al realizar las diversas posturas.
Cada postura debe ir acompañada con un drishti,que facilita la realizacion de la postura y nos ayuda a estar presentes al realizarla.
De esta forma se puede controlar la mente durante la práctica mediante la conciencia y la concentración.
Al fijar la mirada en un punto determindo hace que nuestra energía se focalice de manera controlada
adquiriendo asi una nueva destreza que es tomar el control en aquello a lo que prestamos atencion como ser detalles hogareños, el transitar por calle, en la mirada del otro y a donde llevamos nuestra mente.
Los nueve DRISHTIS son: 1. Nasagram drishti: punta de la nariz 2. Ajna chakra o bhrumadhya drishti entrecejo o tercer ojo 3. Nabhi chakra drishti: ombligo 4. Hastagram drishti: mano 5. Padayoragram drishti : dedos del pie 6. Parshva drishti : hacia el infinito mirando hacia la derecha 7. Parshva drishti: hacia el infinito mirando hacia la izquierda 8. Angushthamadhyam drishti: dedos gordos de las manos 9. Urdhva O antara drishti: Mirada hacia hacia el cielo |
Lic. ILeana Kostogianis
Instr. Yoga
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