Se llama DRISHTIS a aquellos puntos donde se fija la mirada en la práctica de Yoga, para tener mayor concentración y acompañar las posturas de Yoga.
Hay 9 drishtis que se pueden aplicar según a donde va la mirada del practicante en cada asana.
La práctica se realiza generalmente con los ojos abiertos siguiendo la técnica de los Drishtis o enfocamos la mirada hacia donde van los brazos, troncos, derecha e izquierda al realizar las diversas posturas.
Cada postura debe ir acompañada con un drishti, que facilita la realización de la postura y nos ayuda a estar presentes al ejecutarla.
De esta forma se puede controlar la mente durante la práctica mediante la conciencia y la concentración.
Al fijar la mirada en un punto determinado hace que nuestra energía se focalice de manera controlada
adquiriendo así una nueva destreza: tomar el control en aquello a lo que prestamos atención como ser detalles hogareños, el transitar por calle, en la mirada del otro y a donde llevamos nuestra mente.
Los nueve DRISHTIS son:
- Nasagram drishti: punta de la nariz
- Ajna chakra o bhrumadhya drishti entrecejo o tercer ojo
- Nabhi chakra drishti: ombligo
- Hastagram drishti: mano
- Padayoragram drishti : dedos del pie
- Parshva drishti : hacia el infinito mirando hacia la derecha
- Parshva drishti: hacia el infinito mirando hacia la izquierda
- Angushthamadhyam drishti: dedos gordos de las manos
- Urdhva O antara drishti: Mirada hacia hacia el cielo.
Conclusion
El uso de drishtis en yoga es una herramienta poderosa para ayudar a los practicantes a profundizar en su práctica. Los drishtis permiten que los practicantes se centren en un punto específico, lo que ayuda a mejorar la postura, la alineación y la profundidad de la respiración.
Esto también ayuda a cultivar la concentración, la paciencia y la atención plena.
Los drishtis también ayudan a los practicantes a conectar con sus intenciones internas y desarrollar una mayor compasión por uno mismo.
Por lo tanto, el uso de drishtis en yoga es una herramienta importante para ayudar a los practicantes a mejorar su práctica.
Lic. ILeana Kostogianis
Instr. Yoga
Editora de revista Ser Azul
serazul.com
