La temporada navideña, llena de celebraciones, comidas y compromisos sociales, suele alterar las rutinas diarias y dar lugar a excesos en alimentación y sedentarismo.
Sin embargo, es posible recuperar hábitos saludables después de las festividades con simples ajustes en la dieta, el ejercicio y el bienestar emocional.
El grounding o earthing es una práctica que busca conectar a los seres humanos con la energía natural de la Tierra. Esta técnica consiste en el contacto directo del cuerpo con la superficie terrestre, ya sea caminando descalzo sobre el césped, la arena o sumergiendo los pies en agua natural.
A lo largo de todo junio se celebra el mes de la salud del hombre, una oportunidad para hablar sobre los cuidados en la salud de los hombres como también una ocasión para alentar a todos los hombres, incluidos niños, jóvenes y adultos, a tomar decisiones que los ayuden a mantener una vida saludable.
Una nueva investigación encontró que un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir la depresión. Sobre la razón detrás de este efecto, el estudio publicado en Nature Mental Health identificó siete factores de una vida saludable, particularmente vinculados con un menor riesgo de depresión.
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